AYUR YOGA

Gesund im Herbst

Jetzt genießen wir noch die warmen Sommersonnentage. Wir merken schon, dass die Tage bald kürzer werden, die Nächte kühler und die Blätter der Bäume verfärben sich bunt. Dies sind Anzeichen für den kommenden Herbst. Nicht nur die Natur, auch unser Körper stellt sich auf die kühlere und dunklere Jahreszeit um. Wir nutzen jetzt bereits die Zeit, um ihn dabei zu unterstützen.

Die Übergangszeit zwischen Sommer und Herbst ist aus ayurvedischer Sicht eine der wichtigsten Jahreszeiten für unsere Gesundheit. In dieser Zeit bereiten wir unseren Körper und Geist auf die kalten Wintermonate vor. Unsere innere Hitze des Sommers (Ayurveda: PITTA) zusammen mit der trockenen, windigen Kühle (Ayurveda: VATA) des Herbstes sind für unseren Körper eine Herausforderung.

 Mit Methoden des Ayurveda können wir uns gut auf den Winter vorbereiten: Um unsere Gesundheit gut zu unterstützen nutzen wir die Hauptaussage des Ayurveda: Gegensätze gleichen sich aus, um wieder eine Balance herzustellen.

Wenn wir uns eine Waage vorstellen, dann ist das Bild klar. Wir bleiben in Balance, wenn beide Seiten ausgeglichen sind. Ähnlich wie Herbststürme für Turbulenzen sorgen, kann ein erhöhtes VATA uns auch aus dem Gleichgewicht bringen. Das zeigt sich in rauer, trockener Haut und trockenen, empfindlichen Augen. Auch unser Nervensystem ist empfindlicher: nervöse Unruhe, Ängste oder Schlafstörungen zeigen sich. Ayurvedische Empfehlungen können uns unterstützen aus dieser Spirale zu entkommen.

Ayurveda ist dabei ein Werkzeugkasten mit vielfältigen Möglichkeiten, einige davon sind bereits im Blog zu finden.

Dieser Workshop ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und lebenslange Lernende geeignet.

• jahreszeitgemäße Empfehlungen für Nahrungsmittel, Gewürze,  Lebensstil, Tagesroutinen, sozusagen einen „Herbst-Wohlfühl-Guide“
• sanfte Yoga- und Atemübungen die Dir helfen entspannt und relaxt durch den Herbst zu kommen.
• ein Skript (PDF) mit Tipps und Informationen, welches Du nach den Workshops für Dich nutzen kannst
• den Vorteil der kleinen Gruppe, damit bleibt ausreichend Zeit, auf alle deine Fragen einzugehen  

• weite, bequeme Kleidung, etwas zu trinken
• Aufgeschlossenheit, Freude und Interesse an neuem Wissen
• Stift und Papier für Notizen

Ach schade! Der Workshop ist leider vorbei. Wenn du Interesse hast trage dich jetzt unverbindlich in die Warteliste ein und erhalte Informationen, wann der nächste Workshop startet.

Im Preis enthalten ist ein 60 minütiger Workshop sowie ein Skript (PDF Download) mit Tipps und Informationen, welches Du nach dem Workshop für Dich nutzen kannst.

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