Yoga · 07/09/2024

„Der Drehsitz | Ardha Matsyendrasana“ rotiert Deinen Rücken entgegen seiner Position, wie als würden wir ein Handtuch auswringen. Dadurch wird die gesamte Wirbelsäule flexibler.

Yoga · 20/04/2024

"Der herabschauende Hund | Adho Mukha Svanasana“ entspannt den Rücken, dehnt und kräftigt den Körper. Er schenkt Dir mehr Ruhe.

Yoga · 24/03/2024

„Die Stellung des Kindes | Balasana“ ist eine beruhigende Übung. Sie entspannt den Körper, dehnt die Wirbelsäule und den unteren Rücken.