"Der herabschauende Hund | Adho Mukha Svanasana“ entspannt den Rücken, dehnt und kräftigt den Körper. Er schenkt Dir mehr Ruhe. Zusätzlich fördert die Asana die Verdauung und kräftigt Beine, Arme, Schultern, Hände.
Die Übung beruhigt den Geist und baut Stress ab.
Ayur Yoga | Ayurveda
"Der herabschauende Hund | Adho Mukha Svanasana“ wirkt stabilisierend, erdend und steigert das Selbstbewusstsein. Die Asana hat unterschiedliche Wirkungen auf die Bioenergien. Bei Vata und Kapha liegt der Fokus auf längeren Haltungen und mehreren Wiederholungen. Bei Pitta sollte die Asana eher dynamisch, nur kurz ohne Anstrengung gehalten werden.
Lebendigkeit spüren wir vor allem dann, wenn wir uns für etwas begeistern.
Ernst Ferstl
